Estava com 83 kilos ,com 1.60 de altura ,cheguei no meu peso máximo, me sentindo cansada e com gordura no figado grau 2. O médico passou um medicamento fitoterápico para ser ingerido por 2 meses e diminuir minha alimentação e o consumo se álcool. Decidi então mudar ,cortei refrigerantes,fast Food,basicamente tirei os lanches, para comer comida de verdade .Ainda não consegui me animar para praticar atividades físicas, o fato é que em 36 dias eu tive uma perca de peso de 6 kilos .Confesso que eu não consigo visualizar essa perda toda .Mas estou bem feliz e espero continuar neste ritmo pois já tenho 37 anos ,sou sedentária e mantinha uma péssima alimentação.
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77 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1548 kcal
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Fett: 64,89g | Eiw: 87,01g | Kohlh: 151,78g.
Frühstück: Alface de Folha Verde, Bom Destino Creme de Ricota de Búfala, Ovo Mexido, Crepioca de Aveia, Café com Açúcar. Mittagessen: Bom Paladar Feijão Macassar, Giraffas Vinagrete, Batatas Fritas, Maminha, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Cuscuz (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Look Biscoito Wafer Recheado Sabor Morango. mehr...
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konstantes Gewicht
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Kommentare
Hey Danni, eu sou tão alta como vc porém nunca passei de 64 kilos. Mas tenho alguns problemas de saúde relevantes de me motivaram a fazer esporte diariamente. Eu prefiro ao ar livre tipo assim na praia de Boa viagem ( fiz muitos anos e sempre diariamente). Não suporto acadêmia mas acho que terei que entrar numa. Se vc estiver interessada a fazer esportes em casa te indico procurar uma amiga que esteja interessada pra fazer com vc. Com o esporte vc produz energia, saúde e muita felicidade. Beijão e estou aqui se vc precisar de alguma dica.
18 Nov 23 vom Mitglied: Carol-Fit-2023
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oi Danny eu tbm mesmo caso que o seu, só fui começar a notar diferença quando estava chegando quase em 10kg a menos, mas aí me deu mais ânimo e força pra ir a academia, então continua com foco e muita força que você consegue!
18 Nov 23 vom Mitglied: debyhigurashi
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Obrigada meninas pelo apoio ! 💗⚘️
19 Nov 23 vom Mitglied: dannymoraesrecife
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dannymoraesrecife's Gewichtsverlauf
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