Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2023
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73,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1192 kcal
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Fett: 31,40g | Eiw: 124,33g | Kohlh: 107,26g.
Frühstück: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Pirkka Pakastevadelma, Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, Gullon Gluten Free Digestive, Sitruunamehu (Pullotettu). Mittagessen: Paistettu Kananmuna, Tuore Appelsiinimehu, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Puls Nutrition Mint Chocolate Whey Protein Powder, Päärynät. Abendessen: Pepsi Pepsi Max, Kirsikkatomaatit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keiju Yrttiöljy Tomaatti, Valkosipuli & Basilika, Peruna (Kuorineen), Santa Maria BBQ Sauce Kentucky Whiskey, Jyväbroiler Persilja-Valkosipuli Filee, Rainbow Vihreät Pavut, Arla Apetina Basil & Oregano, Pekoni (Paistettu Pannulla), Pinaatti (Kypsennetty). Snacks/Sonstiges: Gullon Gluten Free Digestive, Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, Pirkka Pakastevadelma, X-Tra Maustamaton Maitorahka. mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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