Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2023
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82,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1554 kcal
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Fett: 46,04g | Eiw: 60,05g | Kohlh: 237,07g.
Frühstück: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Biscoito de Polvilho, Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Orégano, Queijo Mozzarella, Apresuntado, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido, Pão Francês com Gergelim. Abendessen: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Suco de Limão, Salada Vinagrete, Fricassê de Frango, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Assada. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Pão na Chapa. mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 54 Minuten, Duschen - 2 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 9 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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