Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2023
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 43,10g | Eiw: 168,10g | Kohlh: 133,00g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Cereal. Abendessen: Chicken Breast, White Rice, Meijer Mediterranean Salad. Snacks/Sonstiges: Apples . mehr...
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1963 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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