Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2023
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76,3 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1289 kcal
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Fett: 43,68g | Eiw: 69,94g | Kohlh: 152,72g.
Frühstück: Alface Americana, Hellmann's Maionese, Frango Desfiado, Santa Clara Ricota Fresca, Wickbold Pão de Forma Integral Light. Mittagessen: La Frutta Picolé de Uva, Legumes Grelhados, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Carne de Vaca Assada. Abendessen: Pizza de Queijo (36 cm), Abobrinha Recheada. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Pasta de Atum, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Hortifruti Mamão Formosa, Zespri Kiwi Sungold, Uvas. mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Trainingsmaschine - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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yanna.moreira's Gewichtsverlauf
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