Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2023
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81,6 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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882 kcal
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Fett: 13,81g | Eiw: 41,50g | Kohlh: 154,51g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Concentrado, Giroil Psyllium Fibras, Banana. Mittagessen: Abóbora Cabotia, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Cozido), AdeS Soja + Suco de Maçã, Bolo de Leite Ninho, Quero Feijão Carioca, Banana da Terra. Abendessen: Chá (Infusão). Snacks/Sonstiges: Melão, Uvas. mehr...
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1017 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Wandern - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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angelse7e's Gewichtsverlauf
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