Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2023
|
82,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3796 kcal
|
Fett: 136,52g | Eiw: 130,45g | Kohlh: 521,31g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Ряба Майонез Провансаль, Чеснок, Плов с Говядиной, Банан. Mittagessen: Дымка Добрые Сладости Сдобные Вафельки, Седьмой континент Хурма. Abendessen: Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Дымка Добрые Сладости Сдобные Вафельки, Чай Несладкий, Мандарин, Дымка Добрые Сладости Сдобные Вафельки, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%. mehr...
|
|
2653 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|