Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2023
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98,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1789 kcal
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Fett: 56,93g | Eiw: 98,42g | Kohlh: 233,82g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Cottage, Molico Leite Desnatado em Pó, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pullman Pão Integral Original, Banana Prata. Mittagessen: Vagem, Banana Prata, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha, Mangas, Purê de Batatas (com Leite Integral), Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna. Abendessen: Verde Campo Cottage Lacfree, Banana Prata, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha, Pullman Pão Integral 30%. Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Abacate, Cacau Show Bombom Amêndoa Zero Açúcar , Yakult Yakult 40 Light, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Mangas. mehr...
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3120 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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