Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2015
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78,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2180 kcal
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Fett: 98,74g | Eiw: 130,88g | Kohlh: 199,05g.
Frühstück: BSN Syntha-6 Isolate, Barlean's Fresh Flax Oil, Cranberry Juice (Unsweetened) , Now Sports Pea Protein , Strawberries . Mittagessen: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Kraft Kraft Reduced Fat Dressing - Light Raspberry Vinaigrette with Extra Virgin Olive Oil, Earthbound Farm Romaine, Baby Spinach. Abendessen: Kraft American Cheese Slice, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Sara Lee Pound Cake Slices. Snacks/Sonstiges: Twix Twix, Reese's Peanut Butter Cup, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Smooth Peanut Butter (with Salt) , Hershey's Kisses, Publix Gala Apple (Medium), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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1907 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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