Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2023
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98 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2076 kcal
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Fett: 85,07g | Eiw: 91,61g | Kohlh: 260,49g.
Frühstück: Piraquê Cream Crackers, Kellogg's Corn Flakes, Nutrigold Granola, Fazenda Bela Vista Leite Integral. Mittagessen: Suflê de Legumes, Banana Prata, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha, Melancia, Oba Suco de Melancia, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Spoleto Azeite, Frescatto Kani Kama, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Empanado Frito. Abendessen: Suflê de Legumes, Oba Suco de Melancia, Milho Verde Cozido, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pullman Pão Integral 30%, Cacau Show Bombom Amêndoa Zero Açúcar . Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Abacate, Sonda Ameixa Vermelha. mehr...
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3027 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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