Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2023
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92,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 32,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1781 kcal
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Fett: 40,77g | Eiw: 122,92g | Kohlh: 228,73g.
Frühstück: Aurora Suco de Uva Integral, Queijo Mozzarella, Pane Vita Pão Integral Light, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Garoto Chocolate Ao Leite, Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Quaker Aveia em Flocos Finos, Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Sonstiges: Pipoca, Frango Desfiado, Pane Vita Pão de Forma Integral. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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gabilizou's Gewichtsverlauf
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