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Baixamos um pouco mais, pouco, mas sem dificuldade, sem colocar o corpo em sofrimento constante com dietas malucas e ainda melhor, ganhando um pouquinho de massa muscular. ☺️❤️
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62,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1312 kcal
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Fett: 36,27g | Eiw: 137,88g | Kohlh: 102,59g.
Frühstück: Mamão Papaia, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Mittagessen: Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Mamão Papaia, Itambé Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cassini Biscoito de Polvilho. Snacks/Sonstiges: Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Itambé Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Cenouras. mehr...
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1707 kcal
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Bewegung:
musculação - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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