Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2015
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67,1 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1433 kcal
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Fett: 29,15g | Eiw: 89,28g | Kohlh: 198,75g.
Frühstück: Банан, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Творог 0%, Экспресс Овсяные Хлопья Экстра (Экспресс). Mittagessen: Global Village Рис Длиннозерный Пропаренный, Котлета Свиная. Abendessen: Сапк-Молоко Кефир 1% (Сапк-Молоко), Atech Nutrition Протеин Whey Protein 100%, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Sonstiges: Лито Отруби Пшеничные с Морковью, Corny Big Cranberry. mehr...
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2821 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Kochen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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KIra2545's Gewichtsverlauf
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