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Em duas semanas, eliminei míseras 100 gramas. Estou começando a achar que esse é o meu peso nesse momento de incremento de massa magra. Bom dia e um ótimo final de semana para todos! 🌻
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61,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 50,90g | Eiw: 116,87g | Kohlh: 174,01g.
Frühstück: Nugali Premium 70% Cacau, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Mittagessen: Carne do Peito de Frango, Banaboa Mariola de Banana Passa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Casa Madeira Geléia de Amora, Hortifruti Mamão Papaia. Snacks/Sonstiges: Café, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Vigor Requeijão Cremoso Light, Talho Pão Baguete Tradição, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies, Real Chá Mate. mehr...
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2287 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laub - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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luizahbr's Gewichtsverlauf
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