Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2015
|
78,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2698 kcal
|
Fett: 88,70g | Eiw: 176,59g | Kohlh: 303,68g.
Frühstück: Картофельное Пюре, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), SAN Креатин, Lactoprot Lactomin 80, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Casein Natrapro 85% (France), Мальтодекстрин, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, L-Arginine Wirud. Mittagessen: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Булгур (Вареный), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь), Приготовленная Красная Фасоль. Abendessen: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Сахар, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Snacks/Sonstiges: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Мандарин, Красное Яблоко, Чай с Сахаром, Сухой Жареный Несоленый Арахис. mehr...
|
|
3538 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Монтажные работы - 3 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Realmagnum's Gewichtsverlauf
|