Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2015
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55,9 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 30,98g | Eiw: 144,23g | Kohlh: 113,57g.
Frühstück: Растворимый Кофе (из Порошка), Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Пятерочка Сыр Пошехонский, Лаваш. Abendessen: Салат Овощной, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Курага, Pure Protein Протеин Fuze Карамель, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Яблоко. mehr...
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1773 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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