Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2023
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52,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1906 kcal
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Fett: 71,60g | Eiw: 90,49g | Kohlh: 221,00g.
Mittagessen: Сливочное Масло, Какао-Порошок, Овсяные Хлопья, Вода, Сахар, Растительное Масло, Яйцо, Хлеб Бородинский, Брынза, Хлеб Бородинский, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Бахетле Говядина Тушёная с Овощами, Гречка Отварная, Grow Food Яичный Скрэмбл. Snacks/Sonstiges: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Хрустим Багет, Голден Яблоко , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mehr...
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2166 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 12 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, кардио 600 - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Aizhan4r's Gewichtsverlauf
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