Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2015
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101,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2533 kcal
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Fett: 49,04g | Eiw: 144,09g | Kohlh: 292,23g.
Frühstück: Hacendado Zumo de Pomelo, Hacendado Arroz Integral. Mittagessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Onions, Sweet Red Peppers, Hcendado Maxi Tortillas Integrales. Abendessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Vieiras (Especies Varias). Snacks/Sonstiges: La Colmenareña Leche Desnatada, Ultimate Stack Isohigh Protein, Mangos. mehr...
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3275 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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gonzaleitor's Gewichtsverlauf
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