Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2023
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69,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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927 kcal
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Fett: 26,07g | Eiw: 77,71g | Kohlh: 97,33g.
Frühstück: Pisang. Mittagessen: Ikan Teri, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Tumis Pare, Ikan Tuna Panggang, Fukumi Nasi Porang. Abendessen: Pisang, Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Snacks/Sonstiges: Kue Oatmeal. mehr...
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2543 kcal
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Bewegung:
Badminton - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Rinihidayat25's Gewichtsverlauf
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