|
эллипс 40 мин, растяжка 16, хаммам, сауна, вес 113,2, пешком 20 до работы, работа 12 ч
|
114,1 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1383 kcal
|
Fett: 56,14g | Eiw: 131,73g | Kohlh: 88,38g.
Frühstück: Домик в деревне Кефир 2,5%, Гречка. Mittagessen: Скумбрия. Abendessen: Скумбрия. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Творог Очень Вкусный 5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%. mehr...
|
|
2845 kcal
|
Bewegung:
элипс - 40 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|