Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2023
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61 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 45,80g | Eiw: 40,28g | Kohlh: 157,58g.
Frühstück: Jeruk Nipis, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Telur Bebek, Tomat Merah, Cucumber. Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Tumis Buncis, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Cilok, SuperIndo Kerupuk Ikan, Mangga. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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