Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2023
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78,2 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1153 kcal
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Fett: 70,93g | Eiw: 93,37g | Kohlh: 38,21g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Зеленая Долина Пшеница Проростки, Руккола, Чеснок, Черный Перец, Шпинат, Лимон, Семга Жареная, Гречка Вареная, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец. Abendessen: Семга Жареная, Руккола, Ашан Проростки Фасоли Маш, Чеснок, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Черный Перец, Болгарский Перец, Шпинат, Лимон. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен), Американо. mehr...
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3137 kcal
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Bewegung:
Wandern - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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