|
эллипс 30 мин, трена с Олей, вес 112,25, пешком 20, работа 12 ч.
|
113,2 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2018 kcal
|
Fett: 53,31g | Eiw: 136,99g | Kohlh: 119,70g.
Frühstück: Гречка. Mittagessen: Пава Пава Стрипсы из Филе Грудки Индейки. Abendessen: SOJ Coconut Bar, Пава Пава Стрипсы из Филе Грудки Индейки. Snacks/Sonstiges: Золотая Fishка Мойва Холодного Копчения , Восточный Гость Арахис Жареный с Солью, Фанагория Вино Красное Полусладкое. mehr...
|
|
2963 kcal
|
Bewegung:
тренировка с Олей - 1 Stunde, элипс - 30 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|