Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2023
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95,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1912 kcal
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Fett: 61,47g | Eiw: 174,04g | Kohlh: 164,58g.
Frühstück: Pavo, Selección Café, Huevo Revuelto, Soprole Queso Mantecoso Quilque (17,8g). Mittagessen: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Tomates, Papa (Cuerpo y Cáscara), Lechuga. Abendessen: Tomates, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Genial Lechuga Escarola. Snacks/Sonstiges: Wild Protein Barra de Proteína Chocolate, Monster Monster Energy Absolutely Zero, Plátano. mehr...
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3664 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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