Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2023
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77,9 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1238 kcal
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Fett: 80,17g | Eiw: 84,47g | Kohlh: 50,51g.
Frühstück: Авокадо Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Гречка Вареная, Салат Овощной с Маслом, Семга на Пару. Abendessen: Форель на Гриле, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
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2339 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 4 Stunden, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 19 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
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