Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2023
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76,9 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1886 kcal
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Fett: 51,04g | Eiw: 142,91g | Kohlh: 119,20g.
VorFrühstück: Gelicart Colágeno Hidrolizado, Winkler Nutrition Whey Pro-Win, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. Mittagessen: Atún Fresco, Pan integral, Jumbo Merluza Austral Filete. Abendessen: Tequila, Churrasco, Pan de Hamburguesa, Minuto Verde Papas Pre-Fritas, Cerezas. Nachtmahl: Papas Fritas. mehr...
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2962 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Spinning - 47 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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