Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2023
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69,4 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 46,74g | Eiw: 155,52g | Kohlh: 202,74g.
Frühstück: 紀文 無調整豆乳, バナナ, みかん, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, ししゃも, キャベツ, 豆紀 ひきわり納豆, ローソン ひじき煮, サミット きんぴらごぼう, ご飯, 味噌汁. Mittagessen: 紀文 無調整豆乳, マイプロテイン プロテイン, ファミリーマート さつまいも煮. Abendessen: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, サミット きんぴらごぼう, 業務スーパー スライスたまねぎ, イオン かつおたたき, 味噌汁, ご飯. Snacks/Sonstiges: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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