Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2023
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100 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1786 kcal
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Fett: 70,49g | Eiw: 143,93g | Kohlh: 147,43g.
Frühstück: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Landmark Колбаса Милано, Хохланд Плавленый Сыр, Russian Armenian Lavash Bread, Egg (Whole), Egg White. Mittagessen: Кофемания Драники с Лососем. Abendessen: Фундук Фундук. Snacks/Sonstiges: Clementines, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Hardlabz BCAA, Persimmon. mehr...
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2847 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 47 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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