Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2023
|
77,4 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
716 kcal
|
Fett: 36,06g | Eiw: 66,29g | Kohlh: 30,56g.
Frühstück: Etlon Эспрессо, Пятерочка Лук Репчатый, Петрушка, ITLV Маслины без Косточки, Приготовленный Яичный Белок, Редис, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Шпинат. Mittagessen: Spainolli Оливки Черные без Косточек, Краснокочанная Капуста, Цветная Капуста на Пару, Огурец (без Кожуры), Кабачки Тушеные, Семга на Гриле, Болгарский Перец, Шпинат. Abendessen: Кабачки Тушеные, Краснокочанная Капуста, Цветная Капуста на Пару, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Семга на Гриле, Болгарский Перец, Шпинат, Пятерочка Лимон. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Грейпфрут. mehr...
|
|
1987 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
|