Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2009
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1346 kcal
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Fett: 29,37g | Eiw: 67,45g | Kohlh: 163,72g.
Frühstück: ham, Fat Free American Cheese Singles, Hamburger or Hotdog Rolls (Reduced Calorie), Beef Franks 97% Fat Free. Mittagessen: granny smith apple. Abendessen: sangria, saffron rice, mixed salad greens, steak . Snacks/Sonstiges: blueberry muffin. mehr...
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2213 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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