Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2023
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64,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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842 kcal
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Fett: 34,69g | Eiw: 68,62g | Kohlh: 54,04g.
Frühstück: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр, Bionova Протеиновая Гранола Ягодная, Простоквашино Творог 2%, Zero Сироп Молочный Шоколад, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Alpro Кокосовое Молоко. Mittagessen: Огурец, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Тортилья с Томатом и Паприкой, Свежий Ряд Сыр Костромской. Abendessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . Snacks/Sonstiges: Snaq Fabriq Печенье SNAQER - Арахис, Изюм и Карамель . mehr...
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1895 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Анастасияkoz!'s Gewichtsverlauf
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