Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2023
|
71,4 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2204 kcal
|
Fett: 43,53g | Eiw: 146,73g | Kohlh: 331,95g.
Frühstück: Омлет или Яичница с Овощами, Гречка Вареная, ITLV Маслины без Косточки. Mittagessen: Магнит Минтай на Пару , Краснокочанная Капуста, Цветная Капуста на Пару, ВкусВилл Ананас Свежий Резанный, Мистраль Рис Басмати Отварной, Greenfield Черный Чай Golden Kiwi, Кабачки Тушеные, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Шпинат, Пятерочка Лимон, Вареное Яйцо, Royal Mubarak Финики Королевские. Abendessen: ВкусВилл Ананас Свежий Резанный, Брокколи, Цветная Капуста на Пару, Кабачки Тушеные, Elementaree Стручковый Горошек, Амур Рыба Амур , Мистраль Рис Басмати Отварной, Главсуп Суп Овощной Вегетарианский. Snacks/Sonstiges: Ананас, Foco Coconut Water with Chocolate, SPAR Coconut Water, Черника, Малина. mehr...
|
|
3838 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 42 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
|