Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2023
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100,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 43,54g | Eiw: 175,44g | Kohlh: 184,63g.
Frühstück: Landmark Колбаса Милано, Хохланд Плавленый Сыр, Russian Armenian Lavash Bread, Egg White, Egg (Whole). Mittagessen: Ашан Картофель Отварной, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Sonstiges: Hardlabz BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Persimmon, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Carrots, Clementines. mehr...
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2952 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 57 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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