Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2023
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94,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 32,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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955 kcal
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Fett: 43,60g | Eiw: 53,14g | Kohlh: 98,11g.
Frühstück: Мандарины, Ашан Форель Филе-Кусок Слабосоленая, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 0,5%, Руккола, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой). Mittagessen: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Сердца Куриные с Морковью без Масла. Abendessen: Мандарины, Вареное Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Капуста Белокочанная. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, Магнит Хурма. mehr...
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3681 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Studieren - 4 Stunden, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Jinjerred's Gewichtsverlauf
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