Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2023
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72,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2314 kcal
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Fett: 84,22g | Eiw: 128,19g | Kohlh: 261,41g.
Frühstück: Pirkka Pakastevadelma, Karl Fazer Maitosuklaa, Gullon Gluten Free Digestive, Rainbow Vanilja Proteiinivanukas, Tuore Appelsiinimehu, Sitruunamehu (Pullotettu), X-Tra Maustamaton Maitorahka. Mittagessen: Päärynät, Puls Nutrition Mint Chocolate Whey Protein Powder, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Tuore Appelsiinimehu, Paistettu Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%. Abendessen: Sprite Sprite Zero, Sprite Sprite Zero, Guacamole, Felix Kevyt Majoneesi , Santa Maria Soft Tortilla Original, Jyväbroiler Paahteinen Paprika Fileepihvi, Kevätsipulit, Santa Maria Chunky Salsa, Chili (Vihreä). Snacks/Sonstiges: X-Tra Suolatut Perunalastut, Fazer Sininen ja Valkoinen Suklaakonvehti, Fazer Sininen ja Valkoinen Suklaakonvehti. mehr...
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1959 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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