Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2023
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97,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1297 kcal
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Fett: 46,36g | Eiw: 144,17g | Kohlh: 80,13g.
Frühstück: Лук, Вода, Гречка Отварная, Колбаса Краковская. Abendessen: Перекресток Грудка Куриная Гриль. Snacks/Sonstiges: Trec Nutrition Аминокислоты, Яблочный Сок, Вода. mehr...
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4025 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Alex Ezov's Gewichtsverlauf
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