Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2023
|
71,8 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2508 kcal
|
Fett: 110,34g | Eiw: 152,08g | Kohlh: 227,87g.
Frühstück: Чеснок, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Лимон, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки), Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Ашан Салат Микс, Цезарь Салат, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Рис Отварной, Город Сад Креветки Гриль. Abendessen: Баклажаны Гриль, Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Болгарский Перец, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Snacks/Sonstiges: ПП Кондиционерская №1 Чизкейк Сникерс, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Chikalab Chikabar Фисташковый Крем, BeFit Баунти, Кофе (из Молотых Зерен), Черника, Mutant Mutant Whey, Etlon Эспрессо. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
|