|
женские дни 5-8..эллипс 20, трена с Олей, растяжка 20, солярий, бассейн 30 , хаммам, сауна, вес 110,4
|
111,5 kg
Bisher verloren: 32 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
321 kcal
|
Fett: 13,20g | Eiw: 21,69g | Kohlh: 30,57g.
Frühstück: Ашан Гранат, GurMama Котлеты Куриные Домашние, Простоквашино Сметана 15%, Огородников Лечо Болгарское. mehr...
|
|
2916 kcal
|
Bewegung:
бассейн - 30 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,0 kg pro Woche
|