Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2023
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98,4 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1627 kcal
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Fett: 80,13g | Eiw: 152,67g | Kohlh: 31,78g.
Mittagessen: Asian Pears , Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Chosen Foods Avocado Oil Spray, Egg. Abendessen: Lactantia Salted Butter, Asparagus , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Steak, Michelob Ultra (Bottle). mehr...
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3690 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ken0414's Gewichtsverlauf
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