Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2023
|
72 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1614 kcal
|
Fett: 57,37g | Eiw: 198,49g | Kohlh: 71,66g.
Frühstück: Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки). Mittagessen: Редис, Петрушка, Руккола, Кускус (Вареный), Ашан Проростки Фасоли Маш, Бухта Изобилия Креветки Вареные , Укроп, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Шпинат, Пятерочка Лимон. Abendessen: Петрушка, Руккола, Укроп, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Fish&More Креветки Ваннамей, Шпинат, Пятерочка Лимон. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновый Батончик Cinnamon, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
|