Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2023
|
81,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3681 kcal
|
Fett: 155,27g | Eiw: 90,36g | Kohlh: 507,26g.
Frühstück: Чай Несладкий, Карусель Беляши с Мясом, Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Mittagessen: Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Седьмой континент Хурма, Сметана 20%, Обычные Блины, Овсяное Печенье, Добрый Апельсиновый Сок, Coca-Cola Кола. Abendessen: Coca-Cola Кола, Добрый Апельсиновый Сок, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Хот-Дог. mehr...
|
|
5342 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|