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inizio 10 gr creatina 0.5 acl
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69,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2300 kcal
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Fett: 50,31g | Eiw: 145,49g | Kohlh: 303,44g.
Frühstück: Nocciole, Crownfield Crunchy Muesli Multifruit, Maribel Marmellata di Albicocche Light, Caffè Espresso, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Solevita Mix Tropicale Succo di Frutta, Now Foods Ultra Omega 3. Mittagessen: Pomodori Ciliegini, Petto di Pollo, Carne, Now Foods Ultra Omega 3, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Coop Salsa Dressing alle Erbette, Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Vallericca Insalata Ricca. Abendessen: Vallericca Vellutata di Carote e Zucca, Peperoni Gialli Dolci, Olio d'oliva, Riso Basmati, Now Foods Ultra Omega 3. Snacks/Sonstiges: Mandorle, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Self Omninutrition Maltodestrine, Pharmapure Glutammina Kyowa, Prozis BCAA, Albume d'uovo, Uovo, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Banana, Fiorentini Gallette Super Protein. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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zurca268's Gewichtsverlauf
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