Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2023
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69,9 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2057 kcal
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Fett: 74,68g | Eiw: 112,14g | Kohlh: 235,11g.
Frühstück: 紀文 無調整豆乳, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 洋ナシ, みかん, バナナ, 焼き鳥（皮なし）, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, ぶり大根, クラブハリエ バームクーヘン, 粕汁. Mittagessen: 洋ナシ, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. Abendessen: マグロ水漬け（缶詰）, ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, キャベツ, セブンイレブン とんこつスープのつるもち餃子鍋, アボカド, おにぎり. mehr...
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1787 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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