Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2023
|
82,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3312 kcal
|
Fett: 119,12g | Eiw: 85,32g | Kohlh: 479,84g.
Frühstück: Яшкино Пряники Мятные, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Mittagessen: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Кофе с Молоком. Abendessen: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Летний День Молоко 3,2%, Батон, Coca-Cola Кола, Спрайт Спрайт, Coca-Cola Кола, Lay's Чипсы, Кофе с Молоком, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Кекс, Русский аппетит Макароны с Мясом. mehr...
|
|
2666 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|