Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2015
|
52 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1659 kcal
|
Fett: 48,91g | Eiw: 70,68g | Kohlh: 238,42g.
Frühstück: Запеканка, Сладости Востока Пахлава, Кофе с Молоком. Mittagessen: Золотой Колос Гата, Активия Йогурт, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Рис с Овощами. Abendessen: Nesquik Молочный Шоколад, Слада Зефир Классический, Зеленый Чай, Mlekara Sabac Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Коломенское Батон Нарезной, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Бананы. mehr...
|
|
1370 kcal
|
Bewegung:
наклоны туловища - 2 Minuten, чередование носок стопа - 1 Minute, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, перемещение на ягодицах - 5 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|