Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2023
|
77,1 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1592 kcal
|
Fett: 61,32g | Eiw: 129,29g | Kohlh: 143,32g.
Frühstück: Черный Перец, Лимон, Помело, Delphi Маслины без Косточки, Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Приготовленный Яичный Белок, Гречка Вареная, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Петрушка, Цветная Капуста, Семга Жареная, Руккола, Ашан Проростки Фасоли Маш, Укроп, Гречка Вареная, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Черный Перец, Болгарский Перец, Шпинат, Лимон. Abendessen: Петрушка, Руккола, Ашан Проростки Фасоли Маш, Укроп, Kamis Черный Перец Молотый, Шпинат, Пятерочка Лимон, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Семга Жареная, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен), Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Mutant Mutant Whey, Черника. mehr...
|
|
2688 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ruslan T.'s Gewichtsverlauf
|