Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2023
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66,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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959 kcal
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Fett: 36,09g | Eiw: 52,23g | Kohlh: 121,91g.
Frühstück: Air Lemon, Telur Rebus, Semangka, Buah Naga. Mittagessen: Saori Saos Tiram, Blue Band Mentega, Tahu, Nasi Putih, ABC Kecap Asin, Jamur Putih (Ditumis), Tumis Buncis. Abendessen: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Semangka, Tahu Bacem, Buah Naga. Snacks/Sonstiges: Tempe Goreng, Semangka. mehr...
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1934 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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hafizhanafiu's Gewichtsverlauf
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