Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2023
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2376 kcal
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Fett: 117,45g | Eiw: 182,94g | Kohlh: 153,98g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Mittagessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Zucchini , Broccoli, Turkey Breast Meat . Abendessen: Potato French Fries, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Ice Cream. mehr...
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1974 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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