Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2023
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69,7 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1878 kcal
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Fett: 45,47g | Eiw: 104,77g | Kohlh: 262,67g.
Frühstück: 紀文 無調整豆乳, みかん, バナナ, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, ししゃも, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ニチレイ ふかひれスープ, キャベツ, ご飯. Mittagessen: リンゴ, 手作り弁当, ポッカサッポロ ハッピースープ ポタージュ. Abendessen: ローソン お好み焼, きんぴらごぼう, マグロ水漬け（缶詰）, キャベツ, 野菜スープ, おにぎり. Snacks/Sonstiges: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ザバス ミルクプロテイン, QBB ベビーチーズ. mehr...
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1782 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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