Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2023
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99 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2039 kcal
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Fett: 69,84g | Eiw: 194,76g | Kohlh: 158,73g.
Frühstück: Russian Maasdam Cheese, Landmark Колбаса Милано, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Mittagessen: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Sonstiges: SOJ Protein, Красный Октябрь Конфета Каракум, Apple, Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Clementines, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mehr...
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2819 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 47 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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